3 میوه عالی برای خلاصی از نفخ - وبلاگ بازآفرینی

به گزارش وبلاگ بازآفرینی، متأسفانه همه گاهی اوقات احساس نفخ می نمایند. این احساس نفخ می تواند ناشی از غذای ناسالم باشد، اما حتی سبزیجات نیز می توانند مقصر باشند، به خصوص انواع مختلف کلم.

به گزارش همشهری، مهم نیست که چگونه احساس ناخوشایندی به شما دست می دهد، مهم آن است که می خواهید هر چه سریع تر از شر آن خلاص شوید. این سه میوه می توانند در این زمینه به شما یاری نمایند.

آلو

آیا می خواهید از شر یبوست خود خلاص شوید؟ کمی آلو بخورید! ظاهراً آلو برای قرن ها راهکار ترجیحی برای یبوست بوده است. به این علت که آلو حاوی ماده ای به نام سوربیتول است که اثر ملین دارد. علاوه بر این، آلو پر از فیبر است. هر دو آلو خشک و تازه می توانند به شما یاری نمایند تا از شر احساس نفخ خلاص شوید.

پاپایا

در پی میوه ای هستید که برای روده و گوارش شما مفید باشد؟ فقط به رنگ پاپایای خوش رنگ نگاه نکنید. این میوه گرمسیری حاوی آنزیمی به نام پاپائین است که به هضم پروتئین یاری می نماید. علاوه بر این، این میوه سرشار از فیبر است که روده شما را نیز سالم می نماید. همه این ها به این معنی است که اگر با یبوست یا اسهال مشکل دارید، از خوردن پاپایا سود خواهید برد. اگر به هر حال میزانی از این میوه را می خورید، ممکن است میزانی از دانه های پاپایای سیاه را نیز بخورید. این دانه ها سرشار از مواد مغذی مهمی مانند کلسیم، منیزیم و فسفر هستند.

کیوی

ما میوه کیوی را به عنوان بمب سبز ویتامین C می شناسیم. این میوه برای شما بسیار سالم هستند و حتی یک اثر ملین خفیف دارند. با خوردن کیوی می توانید به سرعت احساس نفخ را کاهش دهید. کیوی بعلاوه حاوی آنزیمی به نام اکتینیدین است که به هضم پروتئین نیز یاری می نماید. نه تنها این مورد صحیح است، بلکه کیوی حاوی میزان زیادی فیبر است. آیا می خواهید تعداد فیبر هایی را که می خورید افزایش دهید؟ پس سعی کنید پوست کیوی را نیز بخورید. ممکن است خیلی خوب به نظر نرسد، اما در واقع طعم آن بسیار بهتر (و بسیار کم موتر) از آن چیزی است که فکر می کنید.